logoFitAI
LatihanCoba Gratis

50 Latihan Kekuatan Lanjutan Terbaik untuk Otot Perut

Kincir Angin Lanjutan Kettlebell
Barisan Bergantian Kettlebell
Gantung Bersih Kettlebell
Clean and Jerk Satu Tangan Kettlebell
Barisan Satu Tangan Kettlebell
Snatch Satu Tangan Kettlebell
Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell
Thruster Kettlebell
Turkish Get-Up (Gaya Squat) Kettlebell
Push-up Rotasi
Angkat Pinggul dengan Smith Machine
Spell Caster
Push-up Superman
Rollout Berdiri dengan Tali Penggantung
Squat Twist
Angkat Pinggul Kaki Gantung dengan Beban
Gulungan Suspender pada Lutut
Push Press
Duduk L
Snatch Balance dengan Barbell
Split Jerk dengan Barbell
Angkat Kaki Terlentang dengan Lutut Bengkok pada Lever
Crunch Abdominal Total dengan Lever
Angkat Kaki dengan Beban di Kursi Kapten
Angkat Kaki Lurus Bergantung dengan Beban
Crunch Penurunan dengan Beban
Plank Depan dengan Angkat Lengan dan Kaki (posisi push-up)
Burpee Tendangan Samping
Front Lever
Push-up Planche Penuh
Pull-up Bentuk L
Duduk V di Lantai
Jari Kaki ke Bar Gantung
Jab Crosses
Angkat Kaki Dragon Flag
Crunch Terbalik dengan Band
Pull-up Komando
Power Clean dengan Dumbbell
Reverse Ab Rollout dengan Ring
Dragon Flag Negatif
Squat Potong Kayu dengan Dumbbell
Lemparan Kekuatan Berdiri
Crunch Overhead dengan Beban Botol
Crunch Katak dengan Beban Botol
Lenturan Samping dengan Beban Botol
Russian Twist dengan Beban Botol
Ring Abdominal Fallout
Ring Hanging Knees to Elbows
Ring Hanging Straight Leg Hip Raise
Ring Hanging Leg Hip Raise