logoFitAI
LatihanCoba Gratis

50 Latihan Kekuatan Lanjutan Terbaik untuk Otot Perut

Push Press
Crunch Abdominal Total dengan Lever
Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell
Crunch Penurunan dengan Beban
Spell Caster
Squat Potong Kayu dengan Dumbbell
Plank Depan dengan Angkat Lengan dan Kaki (posisi push-up)
Burpee Tendangan Samping
Barisan Bergantian Kettlebell
Gantung Bersih Kettlebell
Clean and Jerk Satu Tangan Kettlebell
Barisan Satu Tangan Kettlebell
Snatch Satu Tangan Kettlebell
Power Clean dengan Dumbbell
Jab Crosses
Angkat Kaki dengan Beban di Kursi Kapten
Thruster Kettlebell
Angkat Kaki Dragon Flag
Angkat Pinggul Kaki Gantung dengan Beban
Duduk L
Angkat Kaki Terlentang dengan Lutut Bengkok pada Lever
Jari Kaki ke Bar Gantung
Pull-up Komando
Lenturan Samping dengan Beban Botol
Rollout Berdiri dengan Tali Penggantung
Squat Twist
Pull-up Bentuk L
Kincir Angin Lanjutan Kettlebell
Dragon Flag Negatif
Push-up Rotasi
Split Jerk dengan Barbell
Push-up Superman
Turkish Get-Up (Gaya Squat) Kettlebell
Angkat Pinggul dengan Smith Machine
Crunch Overhead dengan Beban Botol
Angkat Kaki Lurus Bergantung dengan Beban
Front Lever
Crunch Terbalik dengan Band
Lemparan Kekuatan Berdiri
Snatch Balance dengan Barbell
Gulungan Suspender pada Lutut
Push-up Planche Penuh
Reverse Ab Rollout dengan Ring
Ring Hanging Leg Hip Raise
Ring Abdominal Fallout
Duduk V di Lantai
Ring Hanging Knees to Elbows
Russian Twist dengan Beban Botol
Crunch Katak dengan Beban Botol
Ring Hanging Straight Leg Hip Raise