Jari Kaki ke Bar Gantung
Saran ahli
Pastikan gerakan Anda terkendali dan disengaja untuk mencegah ayunan dan melibatkan inti tubuh secara penuh.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Gantungkan diri dari sebuah bar khusus dengan pegangan atas.
- Dengan kaki lurus, angkat jari kaki Anda untuk menyentuh bar.
- Turunkan kaki Anda dengan kendali.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Paha Depan50%
Otot Perut50%
Peralatan
Bar Khusus
Jenis latihan
Kekuatan
