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व्यायाम
मुफ़्त आज़माएँ
सर्वश्रेष्ठ 52 छाती स्ट्रेचिंग व्यायाम
सभी उपकरण
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शरीर का वजन
बैंड
फोम रोलर
स्टिक
रोलबॉल
सभी कठिनाई स्तर
सभी कठिनाई स्तर
शुरुआती
आसान
मध्यम
उन्नत
डायनामिक चेस्ट स्ट्रेच
छाती
शरीर का वजन
एल्बोज़ बैक स्ट्रेच
छाती
कंधे
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शरीर का वजन
सेतु बंधासन
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
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एब्स
कंधे
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग वन आर्म चेस्ट स्ट्रेच
छाती
शरीर का वजन
बैक पेक स्ट्रेच
लैट्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
ऊपर सिर के ऊपर चेस्ट स्ट्रेच
छाती
कंधे
शरीर का वजन
बेंट आर्म चेस्ट स्ट्रेच
कंधे
छाती
शरीर का वजन
कोने की दीवार चेस्ट स्ट्रेच
छाती
शरीर का वजन
बैंड के साथ कंधे की वार्म-अप स्ट्रेचिंग
कंधे
छाती
ट्रैप्स
बैंड
शोल्डर - एब्डक्शन
कंधे
छाती
शरीर का वजन
शोल्डर - एडक्शन
लैट्स
छाती
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
शोल्डर - एक्सटेंशन
लैट्स
छाती
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
शोल्डर - फ्लेक्शन
बाइसेप्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
शोल्डर - मीडियल रोटेशन (इंटर्नल रोटेशन)
कंधे
लैट्स
छाती
शरीर का वजन
शोल्डर - ट्रांसवर्स एडक्शन
छाती
शरीर का वजन
शोल्डर - ट्रांसवर्स फ्लेक्शन
बाइसेप्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
जैकनाइफ
क्वाड्स
एब्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
लैट्स
शरीर का वजन
पेक्टोरल फोम रोलिंग
छाती
फोम रोलर
स्टैंडिंग वन आर्म सर्कलिंग
कंधे
छाती
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग आर्म्स सर्कलिंग
कंधे
छाती
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग अल्टरनेट आर्म्स सर्कलिंग
कंधे
छाती
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग आर्म्स फ्लिंगिंग
कंधे
छाती
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
नीलिंग पुश-अप टू चाइल्ड पोज़
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
छाती
शरीर का वजन
डाउनवर्ड फेसिंग डॉग
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
सीटेड शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर स्ट्रेच बेंट नी
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
रोल बॉल पेक्टोरियल रिलीज
छाती
रोलबॉल
पाइक टू कोबरा पुश-अप
लैट्स
ग्लूट्स
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
बैक स्लैप्स रैप अराउंड स्ट्रेच
कंधे
छाती
ट्रैप्स
शरीर का वजन
ओपन बुक स्ट्रेच
कंधे
एब्स
छाती
शरीर का वजन
पार्श्व बालासन योग मुद्रा
कंधे
लैट्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
स्टैंडिंग ओवरहेड शोल्डर स्ट्रेच (V2)
कंधे
छाती
शरीर का वजन
सुपरमैन चेस्ट स्ट्रेच
कंधे
लैट्स
छाती
ट्रैप्स
शरीर का वजन
ऑल्टरनेटिंग लेग डाउनवर्ड डॉग
कंधे
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
छाती
एब्स
शरीर का वजन
चेस्ट आउट हैंड्स बिहाइंड (होल्ड)
कंधे
छाती
शरीर का वजन
सीटेड चेस्ट क्लैम
कंधे
छाती
शरीर का वजन
सीटेड स्काई लुक
कंधे
छाती
शरीर का वजन
कोबरा साइड एब स्ट्रेच
लैट्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
डाउनवर्ड डॉग
कंधे
ग्लूट्स
छाती
एब्स
शरीर का वजन
बैठकर पीछे की ओर झुकने वाला स्ट्रेच
कंधे
एब्स
छाती
शरीर का वजन
फर्श पर लेटकर चेस्ट ओपनर रोल करना
छाती
कंधे
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर फ्रंट शोल्डर और चेस्ट रोल करना
छाती
कंधे
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर अराउंड द वर्ल्ड रोल करना
ट्रैप्स
कंधे
लैट्स
छाती
एब्स
फोम रोलर
स्टिक शोल्डर स्ट्रेच
क्वाड्स
कंधे
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छाती
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पिंडली
ट्रैप्स
स्टिक
फ्लोर पर लेटकर चेस्ट रोल
छाती
फोम रोलर
चतुरंगा पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
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कंधे
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ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
पपी पोज़
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छाती
शरीर का वजन
तीन पैर चतुरंग पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
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लैट्स
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छाती
शरीर का वजन
बैठकर छाती खोलना
कंधे
छाती
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बैठकर तिरछा साइड स्ट्रेच
कंधे
ट्राइसेप्स
छाती
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शरीर का वजन
ईगल आर्म्स
ट्राइसेप्स
छाती
शरीर का वजन
माउंटेन क्लाइम्बर प्लैंक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
छाती
कंधे
एब्स
शरीर का वजन
डाउनवर्ड डॉग लेग रेज़
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