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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 53 पिंडली शरीर के वजन से स्ट्रेचिंग व्यायाम

सर्कल्स नी स्ट्रेच
सीटेड स्ट्रेट लेग काफ स्ट्रेच
कैल्व्स स्ट्रेच
दीवार के सहारे हाथों से काफ स्ट्रेच
सीटेड काफ स्ट्रेच
स्टैंडिंग गैस्ट्रोक्नेमियस काफ स्ट्रेच
दीवार के सहारे हाथों से काफ पुश स्ट्रेच
रनर्स स्ट्रेच
खड़े होकर पैर क्रॉस कर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
क्राउचिंग हील बैक काफ स्ट्रेच
बैठकर पैर की उंगलियों को खींच कर पिंडली स्ट्रेच
एंकल - डोर्सल फ्लेक्शन
एंकल - प्लांटर फ्लेक्शन
घुटने - फ्लेक्शन
जैकनाइफ
सीटेड एंकल स्ट्रेच
फीट एंड एंकल्स साइड-टू-साइड स्ट्रेच
फीट एंड एंकल्स रोटेशन स्ट्रेच
फीट एंड एंकल्स स्ट्रेच
साइड टो टचिंग
साइड टू फ्रंट टो टचिंग
लंज में वार्मिंग-अप
डाउनवर्ड फेसिंग डॉग
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग्स एंड बैक स्ट्रेच
वन लेग स्टैंड
थोरैसिक ब्रिज
सीटेड काफ स्ट्रेच
लेटकर काफ स्ट्रेच
वन लेग काफ स्ट्रेच
हील प्रेस
सीटेड फॉरवर्ड बेंड योगा पोज़
चतुरंगा पोज़
हाई लंज
लिज़ार्ड पोज़
लो लंज
रिवॉल्व्ड चेयर
रिवॉल्व्ड साइड एंगल पोज़
स्टैंडिंग फिगर फोर पोज़
स्टैंडिंग हाफ बेंड
टाइगर कर्ल पोज़
परिवृत्त जानु शीर्षासन
चतुरंग दंडासन
लो लंज (बाएं)
वॉक द डॉग
लिज़र्ड पोज़ (V2)
नमस्कारासन योगा पोज़
साइड स्प्लिट
सिंगल डाउनवर्ड डॉग
डॉल्फिन पोज़
डाउन डॉग नी टू नोज़
गारलैंड पोज़
लेग ओवर हेड कैल्व स्ट्रेच
डाउनवर्ड डॉग लेग रेज़