सर्वश्रेष्ठ 47 उन्नत एब्स कार्डियो व्यायाम

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शरीर का वजन

विशेष मशीन

हाई नी स्क्वाट

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्सएब्स

शरीर का वजन

जंप बॉक्स

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्सएब्सछातीकंधेट्रैप्स

शरीर का वजन

नी टक जम्प

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्सएब्सकंधे

शरीर का वजन

स्की एर्गोमीटर

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्सएब्सकंधेछातीट्राइसेप्सलैट्स

विशेष मशीन

स्पिन बैक किक

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्सएब्स

शरीर का वजन

जैक जम्प

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधे

शरीर का वजन

टक जंप (V2)

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेएब्स

शरीर का वजन

स्टेयर जंप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीट्रैप्स

शरीर का वजन

वन लेग बोर्ड जंप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्स

शरीर का वजन

हाई नी स्क्वाट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्स

शरीर का वजन

ट्विस्टिंग नी थ्रस्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीबाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

स्टैंडिंग जम्पिंग जैक एयर बाइक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधेलैट्स

शरीर का वजन

घुटने का थ्रस्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सछातीकंधेएब्सलैट्स

शरीर का वजन

स्प्रिंट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्स

शरीर का वजन

डबल नी टू टो टच

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछाती

शरीर का वजन

माउंटेन क्लाइम्बर्स शोल्डर टैप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधेट्राइसेप्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

स्की रनर्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीलैट्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बियर वॉक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीलैट्सट्राइसेप्सबाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

ट्विस्ट टर्न स्लैम

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीलैट्सट्राइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

क्रॉस बॉडी पंच जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

आर्म क्रॉसओवर कर्टसी

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्स

शरीर का वजन

इंचवर्म और माउंटेन क्लाइम्बर्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्सबाइसेप्सफोरआर्म्स

शरीर का वजन

डाउनवर्ड डॉग स्प्रिंट

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शरीर का वजन

रोप पुल साइड स्टेप

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साइड वॉक डबल लेग लिफ्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेएब्स

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पंच स्टेपबैक

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बॉडीवेट वुडचॉपर्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेएब्सछातीट्राइसेप्स

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स्विचिंग डाउनवर्ड पंच

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साइड स्टेप ग्रैब

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पेंडुलम लेग प्लस

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टर्न साइड स्टेप 4 कॉर्नर टच

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधे

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विंड साइड ट्विस्ट जंप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछाती

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हैंड्स-अप साइड स्टेप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्स

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डक एंड साइड पंच

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्स

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हैंड्स होल्ड स्टेप आउट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्स

शरीर का वजन

इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सएब्सट्राइसेप्सलैट्सकंधेछातीबाइसेप्सफोरआर्म्सट्रैप्स

शरीर का वजन

बर्पी शफल

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शरीर का वजन

स्टार ओब्लीक्स ट्विस्ट हाई नी

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछाती

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वन लेग बैलेंस क्रॉस पंच

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछाती

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पंच स्टेप फॉरवर्ड

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछाती

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फ्रंट और साइड घुटने की ड्राइव

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घुटने लेग लिफ्ट्स

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हाई नी ट्विस्ट (V2)

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्स

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जम्पिंग एयर बाइक आर्म स्विंग

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधे

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बैक लेग लिफ्ट जैक

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क्रॉस नी टू टो टच

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डबल नी साइड थ्रस्ट

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