Exercices Essayer gratuitement

Les meilleurs 50 exercices niveau intermédiaire pour la poitrine avec des haltères

Développé couché avec haltères

Développé couché avec haltères

Développé décliné avec haltères

Développé décliné avec haltères

Écarté décliné avec haltères

Écarté décliné avec haltères

Presse à marteau déclinée avec haltères

Presse à marteau déclinée avec haltères

Écarté décliné et torsion avec haltères

Écarté décliné et torsion avec haltères

Écarté avec haltères

Écarté avec haltères

Développé incliné avec haltères

Développé incliné avec haltères

Écarté incliné avec haltères

Écarté incliné avec haltères

Écarté incliné avec haltères

Écarté incliné avec haltères

Presse à marteau inclinée avec haltères

Presse à marteau inclinée avec haltères

Poitrine Triceps

Presse paumes vers l'intérieur inclinée avec haltères

Presse paumes vers l'intérieur inclinée avec haltères

Écarté incliné et torsion avec haltères

Écarté incliné et torsion avec haltères

Développé un bras allongé avec haltère

Développé un bras allongé avec haltère

Pullover avec haltère (V2)

Pullover avec haltère (V2)

Presse à marteau allongée avec haltères (V2)

Presse à marteau allongée avec haltères (V2)

Burpee avec haltères

Burpee avec haltères

Fessiers Ischios Mollets Quadriceps Abdos Biceps Épaules Poitrine

Pompes profondes

Pompes profondes

Écarté avec haltères sur ballon de stabilité

Écarté avec haltères sur ballon de stabilité

Écarté incliné avec haltères sur ballon de stabilité

Écarté incliné avec haltères sur ballon de stabilité

Développé incliné à un bras avec haltère

Développé incliné à un bras avec haltère

Pullover allongé avec haltères sur ballon de stabilité

Pullover allongé avec haltères sur ballon de stabilité

Pullover avec extension de hanche avec haltères sur ballon de stabilité

Pullover avec extension de hanche avec haltères sur ballon de stabilité

Fessiers Poitrine

Pullover avec haltères sur ballon de stabilité

Pullover avec haltères sur ballon de stabilité

Développé incliné haltères prise neutre

Développé incliné haltères prise neutre

Développé inversé avec haltères

Développé inversé avec haltères

Rameur en position de planche avec push-up

Rameur en position de planche avec push-up

Épaules Dorsaux Poitrine Trapèzes

Press au sol alterné avec haltères

Press au sol alterné avec haltères

Écarté avec haltères Hyght

Écarté avec haltères Hyght

Press Svend avec haltères

Press Svend avec haltères

Press alterné avec haltères sur banc incliné

Press alterné avec haltères sur banc incliné

Planche latérale avec haltère et mouvement de fly arrière

Planche latérale avec haltère et mouvement de fly arrière

Épaules Abdos Poitrine Trapèzes

Développé couché au sol avec haltères

Développé couché au sol avec haltères

Presse à haltères serrés sur banc

Presse à haltères serrés sur banc

Poitrine Triceps

Développé alterné avec haltères sur banc (départ haut)

Développé alterné avec haltères sur banc (départ haut)

Squat avec press d'haltère

Squat avec press d'haltère

Fessiers Poitrine Quadriceps

Écarté avec haltères en position basse

Écarté avec haltères en position basse

Variation de développé incliné prise serrée avec haltères

Variation de développé incliné prise serrée avec haltères

Poitrine Triceps

Écarté couché au sol avec haltères

Écarté couché au sol avec haltères

Écarté à un bras bas avec haltères

Écarté à un bras bas avec haltères

Pullover avec haltères au sol

Pullover avec haltères au sol

Rotation interne de l'épaule avec haltère à 90 degrés d'abduction

Rotation interne de l'épaule avec haltère à 90 degrés d'abduction

Épaules Poitrine

Presse inclinée serrée avec haltères

Presse inclinée serrée avec haltères

Presse au sol à un bras avec haltère

Presse au sol à un bras avec haltère

Développé décliné alterné à un bras avec haltère

Développé décliné alterné à un bras avec haltère

Écarté alterné à un bras avec haltère

Écarté alterné à un bras avec haltère

Press serré avec haltères au sol

Press serré avec haltères au sol

Élévation croisée un bras debout avec haltère

Élévation croisée un bras debout avec haltère

Développé incliné torsion avec haltères

Développé incliné torsion avec haltères

Développé couché Larsen avec haltères

Développé couché Larsen avec haltères

Développé inversé au sol avec haltères

Développé inversé au sol avec haltères