logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 52 pakaroiden kehonpainolla tehtävät helpot venyttelyharjoitukset

Ristiinpolvistuva lonkankoukistajavenytys
Sivukyykkyvenytys
Lapsen asento
Lantion kallistus sillaksi
Makaava loitontajien venytys
Sivukyykky adduktorien venytys
Istuva leveäjalkainen adduktorien venytys
Seisova eteenpäin kumartuva ristijalkainen takareisien venytys
Istuva polvet ylös kierto venytys
Kyyhkyasennon lonkan venytys
Seisova lonkan koukistajien venytys
Korkkiruuvi
Sivuttaisjalkaveto
Maaten tehty kahden jalan potku
Yhden suoran jalan venytys
Yhden jalan venytys (koukistettu polvi)
Makaava prässi joutsen
Uimarin potkut
Perusvarpaankosketus
Eteen varpaankosketus
Kaksi eteen varpaankosketusta
Sivulle varpaankosketus
Kaksi sivulle eteen varpaankosketusta
Polvennosto
Sivullaan maaten jalan nosto
Sivullaan maaten koko jalan nosto
Sivulankku jalan nosto
Polvillan punnerrus lapsen asentoon
Seisten tehtävät lonkan ympyräliikkeet
Lämmittely kyykkyaskeleissa (kuusi)
Seisten tehtävä takareisien ja selän venytys
Yhden jalan silta ojennetulla jalalla
Kiertoaskelvenytys
Lantion kierto lankku
Rintarangan silta
Sääriboxin vaihto
Maailman paras venytys
Pöytäasennon silta
Lapsiasennon punnerrus
Vuorotteleva Jalka Alaspäin Koirassa
Askellusvenytys
Maaten tehtävä loitonnus jalkannosto
Kolmijalkainen Koira Asento
Chaturanga Asento
Neliraajapunnerrus
Kolmijalkainen Chaturanga-asento
Lelusotilas dynaaminen venytys
Yhden Jalan Silta Ojennetulla Jalalla (vasen)
Matala Askelkyykky (vasen)
Koiran ulkoilutus
Liskoasento (V2)
Heinäsirkka-asennon vaihtoehto