logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 45 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για στήθος

Πάγκος Μπάρας Πίεση
Μπάρα Πίεση σε Κεκλιμένο Πάγκο
Μπάρα Πίεση Πάγκου Γκιλοτίνα
Μπάρα Πίεση σε Ανηφορικό Πάγκο
Πάλη με Σχοινιά
Ξαπλωτή Πίεση Σφυρί με Αλτήρες
Hang Clean με Kettlebell
Μονόχειρο Jerk με Kettlebell
Μονόχειρο Snatch με Kettlebell
Sumo High Pull με Kettlebell
Thruster με Kettlebell
Περιστροφική ώθηση
Πάρτες με Ένα Χέρι
Άσκηση Σούπερμαν με Πάτημα
Πιέσεις Svend με Βάρη
Βοηθημένος πάγκος μίας ποδιού
Βοηθημένες Κάμψεις με Βάρος
Πιέση Κάμψης
Μπάρα Δύναμη Τραβήγματος
Μπάρα Διαχωρισμένο Τραβήγματος
Πλάγια Πρέσα Θωρακικών με Μοχλό (Δίσκοι)
Πλάγιο Κλωτσιά Burpee
Πάγκος με Ολική Πλάγια Στάση
Γρήγορα Χτυπήματα
Κάμψεις με Βαρυτικό Γιλέκο
Μονόχειρες Πάρτες με Υποστήριξη Τοίχου
Βαράκι Hang Power Clean
Παύση Με Μπάρα Σε Πάγκο Καθοδικής Πίεσης
Παύση Με Μπάρα Σε Πάγκο Ανοδικής Πίεσης
Παύση Με Μπάρα Σε Πάγκο Πίεσης
Πιέσεις Πάγκου με Ανάποδη Λαβή Μπάρας
Ενιαίος Καθαρισμός Δύναμης με Αλτήρα
Υψηλή Κράτηση στο Snatch
Barbell Split Snatch
Cluster
Όρθια Δύναμη Ρίψης
Ολική Καθαριότητα με Μπάρα
Πίεση Πάγκου Svend με Βάρος
Μοχλός Πιέση Στήθους με Ένα Χέρι (Δίσκος)
Πιέση Στήθους με Τιράντες
Κάτω Πιέση Στήθους με Καλώδιο
Πάγκος Πιέσης με Ένα Χέρι Ξαπλωτός στο Πλάι με Αλτήρες
Πεταλούδα με Κλίση και Μοχλό
Ξαπλωτός Πάγκος με Μπουκάλι ως Βάρος
Σβεντ Πρέσα με Μπουκάλι ως Βάρος