logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 53 Ασκήσεις Διατάσεων για γάμπες με βάρος σώματος

Εκτάσεις Γαστροκνημίων με Χέρια στον Τοίχο
Καθιστή Προσκλίση Προς τα Εμπρός Yoga
Τέντωμα Χαμστρινγκς και Πλάτης Όρθιος
Κυκλικές Κινήσεις Διάτασης Γόνατος
Καθιστή έκταση γαστροκνημίων με ευθεία πόδια
Καθιστές Εκτάσεις Γαστροκνημίων
Σουγιάς
Εκτάσεις Ωθήσεων Γαστροκνημίων με Χέρια στον Τοίχο
Τέντωμα Δρομέων
Κάτω Προς τα Κάτω Σκυλί
Όρθια Έκταση Χαμστρινγκ με Διασταυρωμένα Πόδια
Χαμηλή Εκτάση Βήματος
Διάταση Γαστροκνημίων
Ζέσταμα με Κάμψεις (έξι)
Θωρακική Γέφυρα
Κάμψη Ποδοκνημικής - Πλανταριαία
Γιόγκα Στάση Namaskarasana
Πίεση με την Πτέρνα
Στάση Στεφάνης
Έκταση Γαστροκνημίων με Κάμψη και Φτέρνα Πίσω
Κάθισμα Τέντωμα Γαστροκνημίων με Έλξη Δακτύλων
Κάμψη Ποδοκνημικής - Δορσική
Κάμψη Γόνατος
Έκταση Ποδιών Και Αστραγάλων
Όρθιες Εκτάσεις Γαστροκνημίων
Έκταση Περιστροφής Ποδιών Και Αστραγάλων
Στάση σε Ένα Πόδι
Υψηλή Εκτάση Βήματος
Ανύψωση Ποδιού σε Στάση Κάτω Σκύλου
Έδρανο Ανατομίας Αστραγάλου
Χαμηλή Εκτάση (αριστερά)
Διάταση Γαστροκνημίων με Ένα Πόδι
Στάση Σαύρας
Πλάγιο Άνοιγμα
Γόνατο στη Μύτη σε Στάση Κάτω Σκύλου
Όρθια Μισή Κάμψη
Βόλτα του Σκύλου
Μονόχειρος Κάτω Σκύλος
Έκταση Γαστροκνημίων με Πόδι πάνω από το Κεφάλι
Στάση Τσατουράνγκα
Περιστρεφόμενη Πλάγια Στάση Γωνίας
Στάση του Σαύρα (V2)
Στάση Δελφινιού
Έκταση Ποδιών Και Αστραγάλων Από Πλευρά Σε Πλευρά
Πλευρική Άγγιγμα Δακτύλων
Διάταση Γαστροκνημίων Καθιστός (V2)
Όρθια Στάση Αριθμού Τέσσερα
Στριφογυριστή Στάση Κεφαλής προς Γόνατο
Στάση Τετράποδης Ράβδου
Διπλή Πλευρική Άγγιγμα Δακτύλων
Διάταση Γαστροκνημίων Ξαπλωμένος
Περιστρεφόμενη Στάση Καρέκλας
Στάση Μπούκλας Τίγρης