logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 53 Ασκήσεις Διατάσεων για γάμπες με βάρος σώματος

Κυκλικές Κινήσεις Διάτασης Γόνατος
Καθιστή έκταση γαστροκνημίων με ευθεία πόδια
Διάταση Γαστροκνημίων
Εκτάσεις Γαστροκνημίων με Χέρια στον Τοίχο
Καθιστές Εκτάσεις Γαστροκνημίων
Όρθιες Εκτάσεις Γαστροκνημίων
Εκτάσεις Ωθήσεων Γαστροκνημίων με Χέρια στον Τοίχο
Τέντωμα Δρομέων
Όρθια Έκταση Χαμστρινγκ με Διασταυρωμένα Πόδια
Έκταση Γαστροκνημίων με Κάμψη και Φτέρνα Πίσω
Κάθισμα Τέντωμα Γαστροκνημίων με Έλξη Δακτύλων
Κάμψη Ποδοκνημικής - Δορσική
Κάμψη Ποδοκνημικής - Πλανταριαία
Κάμψη Γόνατος
Σουγιάς
Έδρανο Ανατομίας Αστραγάλου
Έκταση Ποδιών Και Αστραγάλων Από Πλευρά Σε Πλευρά
Έκταση Περιστροφής Ποδιών Και Αστραγάλων
Έκταση Ποδιών Και Αστραγάλων
Πλευρική Άγγιγμα Δακτύλων
Διπλή Πλευρική Άγγιγμα Δακτύλων
Ζέσταμα με Κάμψεις (έξι)
Κάτω Προς τα Κάτω Σκυλί
Τέντωμα Χαμστρινγκς και Πλάτης Όρθιος
Στάση σε Ένα Πόδι
Θωρακική Γέφυρα
Διάταση Γαστροκνημίων Καθιστός (V2)
Διάταση Γαστροκνημίων Ξαπλωμένος
Διάταση Γαστροκνημίων με Ένα Πόδι
Πίεση με την Πτέρνα
Καθιστή Προσκλίση Προς τα Εμπρός Yoga
Στάση Τσατουράνγκα
Υψηλή Εκτάση Βήματος
Στάση Σαύρας
Χαμηλή Εκτάση Βήματος
Περιστρεφόμενη Στάση Καρέκλας
Περιστρεφόμενη Πλάγια Στάση Γωνίας
Όρθια Στάση Αριθμού Τέσσερα
Όρθια Μισή Κάμψη
Στάση Μπούκλας Τίγρης
Στριφογυριστή Στάση Κεφαλής προς Γόνατο
Στάση Τετράποδης Ράβδου
Χαμηλή Εκτάση (αριστερά)
Βόλτα του Σκύλου
Στάση του Σαύρα (V2)
Γιόγκα Στάση Namaskarasana
Πλάγιο Άνοιγμα
Μονόχειρος Κάτω Σκύλος
Στάση Δελφινιού
Γόνατο στη Μύτη σε Στάση Κάτω Σκύλου
Στάση Στεφάνης
Έκταση Γαστροκνημίων με Πόδι πάνω από το Κεφάλι
Ανύψωση Ποδιού σε Στάση Κάτω Σκύλου