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Die besten 53 für die Waden mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Kniekreisen-Stretch
Sitzende Wadenstretch mit gestrecktem Bein
Wadenstretching
Wadendehnung mit Händen an der Wand
Sitzende Wadendehnung
Stehende Gastrocnemius-Wadendehnung
Waden Push-Dehnung mit Händen an der Wand
Läuferdehnung
Stehende Vorbeuge Oberschenkeldehnung mit gekreuzten Beinen
Hockende Fersen-zurück Wadendehnung
Sitzende Zehen-Pull-Waden Dehnung
Sprunggelenk - Dorsalflexion
Sprunggelenk - Plantarflexion
Knie - Beugung
Klappmesser
Sitzende Fußgelenkdehnung
Seitliche Dehnung der Füße und Knöchel
Rotationsdehnung der Füße und Knöchel
Dehnung der Füße und Knöchel
Seitliche Zehenspitzen-Berührung
Seitliche doppelte vordere Zehenspitzen-Berührung
Aufwärmen im Ausfallschritt (sechs)
Abwärtsgerichteter Hund
Stehende Dehnung für Oberschenkelrückseite und Rücken
Einbeinstand
Brustwirbelsäulen-Brücke
Sitzende Wadenstretch
Liegender Wadenstretch
Einbeinige Wadenstretch
Fersenpresse
Sitzende Vorwärtsbeuge Yoga-Pose
Chaturanga Pose
Hoher Ausfallschritt
Eidechsen Pose
Niedriger Ausfallschritt
Gedrehter Stuhl
Gedrehte seitliche Winkel Pose
Stehende Vier-Zahlen Pose
Stehende Halbe Beuge
Tiger Curl Pose
Gedrehte Kopf-zum-Knie-Pose
Viergliedriger Stab
Niedrige Ausfallschritt (links)
Walk The Dog
Eidechsenhaltung (Version 2)
Namaskarasana Yoga-Haltung
Seitlicher Spagat
Einbeiniger Herabschauender Hund
Delphin-Pose
Down Dog Knie zur Nase
Girlanden-Pose
Bein über Kopf Wadenstretch
Downward Dog Beinheben