logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 47 lette styrkeøvelser til baglår

Bird Dog
Good Morning Squat
Lever etben forlængelse
Lever siddende etben krøl
Bagud udfald forløft
Firefodet Benkrøl
Lever liggende etben krøl
45 Graders Twisting Hyperextension
Kabelsiddende benforlængelse
Håndvægt sidelæns step-up
Hantel Swing
Band Stående Benkrøl
Squat thrust
Elastik thruster
Omvendt Udfald (benspark)
Holdende Squat
Dumbbell Assisteret Bulgarsk Split Squat
Sissy squat med kropsvægt
Knælende hoftebøjer
Puls Squat
Modstandsband Monster Gang
Håndvægtstøttet Squat
Crab twist tå berøring
Glute bro et ben på bænk
Kropsvægt step-up (V2)
Kropsvægt Stående Sissy Squat
Modstandsband benkrøl
Assisteret Bulgarsk Split Squat
Kropsvægt omvendt lunge med højt knæ
Benkrøl (på stabilitetsbold)
PVC Godmorgen
Liggende omvendt benstræk
Invers benkrøl (på træk ned kabelmaskine)
Bodyweight Low Split Squat
Balancebræt (V2)
Stjerne squat
Liggende skiftevis benstræk
Enbens Benforlængelse (på balancebold)
Ræk frem ræk op sumo squat
Ballon Øvelse
Squat og Tåspidser
Kropsvægt lang bagud lunge
Bodyweight Squat på Slackline
Etben afsæt
Pulsende Sideudfald
Klap Curtsey Squat
Slag side udfald