logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 47 lette styrkeøvelser til baglår

Knælende hoftebøjer
Benkrøl (på stabilitetsbold)
Omvendt Udfald (benspark)
Enbens Benforlængelse (på balancebold)
Band Stående Benkrøl
45 Graders Twisting Hyperextension
Bird Dog
Crab twist tå berøring
Sissy squat med kropsvægt
Lever etben forlængelse
Lever siddende etben krøl
Lever liggende etben krøl
Etben afsæt
Invers benkrøl (på træk ned kabelmaskine)
Modstandsband benkrøl
Håndvægt sidelæns step-up
Glute bro et ben på bænk
Håndvægtstøttet Squat
Elastik thruster
Hantel Swing
Squat thrust
Assisteret Bulgarsk Split Squat
Dumbbell Assisteret Bulgarsk Split Squat
Good Morning Squat
PVC Godmorgen
Puls Squat
Kropsvægt Stående Sissy Squat
Modstandsband Monster Gang
Firefodet Benkrøl
Balancebræt (V2)
Klap Curtsey Squat
Stjerne squat
Ræk frem ræk op sumo squat
Bagud udfald forløft
Kabelsiddende benforlængelse
Slag side udfald
Kropsvægt step-up (V2)
Ballon Øvelse
Pulsende Sideudfald
Squat og Tåspidser
Bodyweight Squat på Slackline
Bodyweight Low Split Squat
Holdende Squat
Kropsvægt lang bagud lunge
Kropsvægt omvendt lunge med højt knæ
Liggende skiftevis benstræk
Liggende omvendt benstræk