logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 49 cviků na trapézy s vlastní vahou při posilování

Zvedání loktů - obrácený klik
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Pulzní veslování
Tuleňový klik
Posun lopatek ke zdi
Dipy s důrazem na lopatky
Burpee s bočním kopem
Přítahy v obrácené poloze mezi židlemi
V-sed na zemi
Sedavé ohýbání a natahování krku
Přítahy v obrácené pozici s ohnutými koleny mezi židlemi
Leh na zádech s přítahy a ohnutými koleny
Předklon s tahem ručníku
Sedě s tahem ručníku
Kliky s tahem v kleče s vlastní vahou
Přímé údery
Zvedání zápěstí zpětným úderem
Rotace dlaně nahoru a dolů
Plavec ve stoje
Povzdechy ve stoje s vlastní vahou
Nahoru a dolů
Superman s veslováním
Lehce přítahy pro široký zádový sval
Rotace v bočním planku
Rotace zad v kleče
Prodloužení krční páteře v lehu na břiše
Izometrické držení prodloužení krční páteře v lehu na břiše
Zatahování brady v leže
Zatahování brady v sedě
Záklon s výkyvem
Stisk zad ve sedě
Pulzní stisk zad ve sedě
Zvedání rukou za zády ve sedě
Balerína ve sedě
Izometrické cvičení zadní části krku
Stahování hrudníku zpět
Sedavé zatažení brady (V2)
Neck Half Circle
Neck-up Down Left Right
Leh na břiše s tvarováním 'Y' vlastní váhou
Zvedání 'Y' v lehu na břiše
Plná rotace hlavy z pohledu první osoby
Přítahy lopatek ve stoje s vlastní vahou
Ležící zdvihy rukou do tvaru 'Y' na břiše
Zatažení brady proti zdi
Tlak dlaní dozadu
Pětisekundový tlak pěstí na bradu
Dotyk podlahy v Superman pozici
Leh na zádech s přitahováním brady a zdvihem