logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 49 cviků pro pokročilé na prsa s vlastní vahou kardio cviky

Bodyweight Woodchoppers
Horský lezec s poklepem na rameno
Kolenní výpad s rotací
Skoky na bednu
Běh na místě s vysokým zdvihem kolen
Knee Raise Step Jack
Skákací roznožka s předním zvednutím nohy
Běh na lyžařském trenažéru
Chůze medvěda
Stojící cvičení skákající Jack na vzdušném kole
Otočný slam
Předklon s chůzí na rukou a horolezec
Housenka a zvedání nohou v prknu
Step Jack
Kardio výpady
Přední a boční zdvih kolene
Skákací roznožka
Kolenní rány
Burpee s posunem
Úder s krokem vpřed
Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Twist boků ve tvaru hvězdy s vysokým kolenem
Dvojité boční vyražení kolen
Skákací roznožka s úderem přes tělo
Skákání s napodobením jízdy na kole a pohybem rukou
Double Punch Front Leg Lift
Boční úder s protilehlým zvednutím nohy
Dotek prstů u nohou s oběma koleny
Křížový úder na jedné noze
Křížový dotyk kolena a špičky
Skákací klik
Skoky po schodech
Switching Downward Punch
Zvedání nohou dozadu s výskokem
Zvedání nohou v kleče
Skoky na jedné noze na skákací desku
Úklona s překřížením paží
Skok s bočním větrným twistem
Kyvadlové cvičení nohou
Křídlové máchání s bočním krokem
Kachní úhyb s bočním úderem
Boční krok se zdviženýma rukama
Hvězdný dřep s výskokem
Punch Stepback
Dřep s údery shora dolů
Poloviční plyometrický dřep s výskokem
Stepjack Overhead Press
Boční krok s chycením
Stoupání s přitahováním lopatek