logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 57 cviků pro začátečníky na břicho s vlastní vahou

Protažení s pohledem vzhůru
Protažení s bradou k hrudi
Křečky s rovnýma rukama
Křečky s rukama nad hlavou
Křečky se zvedáním nohou
Křečky s rovně zvednutýma nohama
Křečky na podlaze
Koleno k lokti
Prkno
Ležící křížové protažení
Protažení středu zad
Protahování břišních svalů v lehu na břiše
Jóga pozice kobra
Jóga pozice ležérního míšního twistu
Sit-up s asistencí
Klečící rotace zad
Stojící rotace zad
Rotace páteře
Žabí crunch
Ohyb bederní páteře
Boční ohyb bederní páteře
Rotace bederní páteře
Jízdní kolo
Zvedání hrudníku s rotací
Rychlá chůze
Čtvrtý sed-leh
Protahování břišních svalů
Naklánění pánve ve stoje
Pes směřující dolů
Stání na jedné noze
Mrtvý brouk (V2)
Protahování břišních svalů dozadu
Strečink kočka-kráva
Pozice kraba
Kobra - natahování boků
Adho Mukha Svanasana
Utthita Parsvakonasana
Leh na boku s natahováním
Posilování břišních svalů na kolenou
Sumo protažení s twistem boků
Sedavé protažení s nakloněním dozadu
Leh s dotykem prstů u nohou
Otočená pozice židle
Otočená boční úhlová pozice
Otočená trojúhelníková pozice
Pozice protažení jehly
Pozice tygřího curlu
Výpad s pokrčenou nohou
Póza s otočením hlavy ke koleni
Obrácená póza válečníka
Dynamické boční natažení v sedě v lotosové pozici
Sfingina pozice
Sedavá pozice kočka-kráva
Sedavý skrčený twist v pozici lotosu
Boční lukové natahování
Kývání v pozici šťastné miminko
Pozice dolů dívajícího se psa s kolenem k nosu