Leh s dotykem prstů u nohou

Rady odborníků

Udržujte své pohyby pomalé a kontrolované a vyhněte se používání momentumu k dosažení svých prstů, abyste udrželi konstantní napětí na břiše.

Lehněte si na záda s nohama nataženýma nahoru a rukama dosahujícími k nohám.
Zvedněte se, dosahujte rukama k nohám a současně udržujte dolní část zadní části těla přitlačenou k podlaze.
Pomalu spusťte svou horní část těla zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla