Křečky s rukama nad hlavou
Rady odborníků
Vyhněte se tahání krkem rukama; zaměřte se na použití břišních svalů k provedení cviku.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na záda s pokrčenými koleny a nohama položenýma na zemi.
- Natáhněte ruce nad hlavu, držte je blízko uší.
- Zapojte své jádro a zvedněte své horní tělo od podlahy.
- S kontrolou se vraťte zpět dolů.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
