logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 37 вправ для силових тренувань на трицепс просунутого рівня

Розгинання рук зі штангою 'Скелетозмін'
Жим штанги лежачи з вузьким хватом
Штовхаючий жим
Розгинання рук на трицепс з верхнього блоку
Молотковий жим лежачи
Розгинання рук зі штангою лежачи
Занурення на тренажері для трицепсів (диски)
Розгинання рук на трицепс з канатом з верхнього блоку
Випади на трицепс з верхнього блоку з прямим грифом
Розгинання рук зі штангою сидячи з-над голови
Тренування з бойовими мотузками
Жим штанги лежачи з вузьким хватом
Жим гантелей 'Тейт'
Жим EZ-штанги на лаві 'JM'
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Армійський жим штанги стоячи з вузьким хватом
Ривок однією рукою з гирею
Прямі удари
Жим штанги лежачи 'JM'
Штовхання однією рукою з гирею
Толчок з гирею
Жим штанги на нахилій лаві з вузьким хватом
Сидіння в позі 'L'
Силовий поштовх штанги
Жим штанги вузьким хватом з-за голови
Розгинання рук з пляшкою над головою
Ривок та поштовх гирею
Зворотні віджимання з гантелями
Жим вузьким хватом на тренажері з підвісками
Віджимання на одній руці
Поштовх штанги з розсідкою
Балансування з штангою на подриві
Стійка на руках
Віджимання в позі планш
Сидіння 'V' на підлозі
Пульсуюче відведення рук назад з вагою тіла
Дворучне відведення назад з пляшкою