logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 37 вправ для силових тренувань на трицепс просунутого рівня

Жим штанги лежачи з вузьким хватом
Жим штанги лежачи 'JM'
Жим штанги лежачи з вузьким хватом
Розгинання рук зі штангою лежачи
Розгинання рук зі штангою 'Скелетозмін'
Розгинання рук зі штангою сидячи з-над голови
Тренування з бойовими мотузками
Молотковий жим лежачи
Жим гантелей 'Тейт'
Жим EZ-штанги на лаві 'JM'
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Штовхання однією рукою з гирею
Ривок однією рукою з гирею
Толчок з гирею
Віджимання на одній руці
Штовхаючий жим
Сидіння в позі 'L'
Армійський жим штанги стоячи з вузьким хватом
Силовий поштовх штанги
Балансування з штангою на подриві
Поштовх штанги з розсідкою
Жим штанги на нахилій лаві з вузьким хватом
Розгинання рук на трицепс з верхнього блоку
Розгинання рук на трицепс з канатом з верхнього блоку
Занурення на тренажері для трицепсів (диски)
Жим штанги вузьким хватом з-за голови
Стійка на руках
Віджимання в позі планш
Сидіння 'V' на підлозі
Прямі удари
Ривок та поштовх гирею
Випади на трицепс з верхнього блоку з прямим грифом
Жим вузьким хватом на тренажері з підвісками
Дворучне відведення назад з пляшкою
Розгинання рук з пляшкою над головою
Зворотні віджимання з гантелями
Пульсуюче відведення рук назад з вагою тіла