logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 41 lätta övningarna för underarmarna

Stång Stående Handledscurl Bakåt
Stång Handledscurl
Hantelkorscurl med hammargrepp
Hantelhammarcurl på incline bänk
Liggande supinerad hantelböj
Hantelhammercurl på preacherbänk
Hantelbicepscurl med omvänt grepp
Omvänd hantelpredikantböj
Sittande koncentrationscurl med hantel och omvänt grepp
Handledsrulle
Band Omvänd Handledscurl
Band Handledscurl
Viktplatta nyp
Hantel bakom ryggen finger curl
Hantel korsa kroppen hammare curl
Hantel liggande lutande hammare curl
Sittande hammare curl med hantel
Underarmssträck med fingrarna nedåt
Gång på elliptisk maskin
Sidogång på elliptisk maskin
Rodd med rak rygg
Liggande Pronation med Hantlar på Golvet
Sittande Axelflexor Depressor Retraktor Stretch Böjt Knä
Liggande Dubbelbens Hammare Curl med Handduk
Liggande Enbens Omvänd Bicepscurl med Handduk
Tvåbens Hammare Curl med Handduk (V2)
Band Stående Hammare Böj
Rullande underarmar stående mot vägg
Stående hantelhandledscurl
Sittande handledslock med EZ-stång
Band stående omvänd curl
Stående Skivstångsledböj
Stående Skivstångsledböj med Omvänd Grepp
Liggande Hantel Hammare Curl
Stående Hantel Omvänd Curl
Stående Hantel Armrotation
Stående EZ-skivstång Enarms Neutralledböj
Alternativ stående handledscurl med hantel
Stående omvänd handledscurl med hantel
Sittande omvänd handledscurl med EZ-stång
Stående baksida handledscurl med hantel