logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 40 exerciții pentru experți

Smuls și aruncat cu haltera
Îndreptări cu haltera
Genuflexiuni cu haltera
Pullover cu gantere
Flotări în stând pe mâini
Sărituri cu genunchii sus
Ridicări explozive cu bara
Tracțiuni smuls cu bara
Tracțiuni cu prăjină în stil 'clean'
Hang clean cu bară
Hang snatch cu bară
Power clean de pe blocuri cu bară
Power snatch cu bară
Power snatch de pe blocuri cu bară
Snatch cu bară
Snatch de pe blocuri cu bară
Split clean cu bară
Împins din înclinat cu gantere
Genuflexiuni cu bară joasă (rack)
Foarfeca
Planșă completă
Planșă broască
Smuls si aruncat cu gantera
Bătăi pe umăr
Smuls cu o mână cu gantera
Smuls muscular cu bară
Smuls și aruncat cu o singură halteră
Ridicări la aparatul Smith
Flotări în stând pe mâini cu balans
Flotări în stând pe mâini (V2)
Impuls și fandare cu haltera
Aruncat cu haltera
Tracțiuni cu trecere (versiunea 2)
Ridicări și presări cu un braț și kettlebell
Clean and Press cu kettlebell
Flexii, presă și extensii cu bară
Lovituri de măgar la aparatul Smith
Hiperextensie inversă cu gantere pe bancă
Șpagat lateral
Flotări în stând pe mâini, sprijinit de perete