Flotări în stând pe mâini
Sfaturi de la experți
Asigurați-vă că plasarea mâinilor este puțin mai largă decât lățimea umerilor pentru a oferi o bază stabilă și a preveni leziunile umărului.
Pași de urmat
- Împingeți-vă într-un handstand cu sprijinul unui perete, cu brațele întinse.
- Coborâți corpul îndoindu-vă coatele până când capul aproape atinge podeaua.
- Împingeți-vă înapoi în poziția de pornire prin întinderea completă a brațelor.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Tricepși40 %
Secundar
Umeri20 %
Piept20 %
Abdomen20 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
