Flotări în stând pe mâini, sprijinit de perete

Sfaturi de la experți

Păstrați mușchii abdominali strânși pe tot parcursul mișcării pentru a menține echilibrul și a vă proteja coloana vertebrală.

Începeți prin a vă întoarce cu spatele la perete și a vă poziționa într-o poziție de flotare cu mâinile, cu picioarele sprijinite de perete.
Mâinile ar trebui să fie plasate pe sol la lățimea umerilor.
Coborâți corpul îndoindu-vă coatele și menținând corpul drept.
Împingeți-vă înapoi la poziția de start prin extinderea brațelor.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Umeri100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță