logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 51 ćwiczeń na barki ze sztangą do treningu siłowego

Wiosłowanie sztangą w opadzie
Rwanie sztangi i wyciskanie
Uginanie ramion ze sztangą z przyciąganiem do tułowia
Unoszenie sztangi do przodu
Wiosłowanie sztangą na ławce skośnej
Unoszenie sztangi w tył dla tylnych części naramiennych
Wiosłowanie sztangą dla tylnych części naramiennych
Wyciskanie żołnierskie zza głowy w siadzie ze sztangą
Wyciskanie sztangi nad głowę w siadzie
Wiosłowanie ze sztangą w opadzie chwyt odwrotny
Wiosłowanie sztangą w pozycji stojącej
Wiosłowanie sztangą w pozycji stojącej (chwyt szeroko)
Wiosłowanie sztangą łamaną w leżeniu
Rwanie sztangi
Podciąganie sztangi w stylu snatch
Wyciskanie za głowę stojąc
Wyciskanie wojskowe siedząc ze sztangą (w klatce do przysiadów)
Wyciskanie sztangi stojąc (bez stojaka)
Martwy ciąg sumo z wysokim unoszeniem
Wyciskanie push press
Wiosłowanie sztangą podchwytem na ławce skośnej
Wyciskanie wojskowe ze sztangą o wąskim chwycie
Wyciskanie wojskowe ze sztangą o szerokim chwycie
Podciąganie sztangi w stylu czystym
Podrzut sztangi z dołu
Rwanie sztangi z dołu
Podrzut siłowy ze sztangi z bloków
Rzut siłowy ze sztangą
Rwanie siłowe ze sztangą
Rwanie siłowe ze sztangi z bloków
Rwanie sztangi
Równoważenie rwanie sztangi
Rwanie sztangi z bloków
Podrzut ze sztangą z rozkrokiem
Rzut ze sztangą z rozkrokiem
Wiosłowanie sztangą w stylu Pendlaya
Wyciskanie sztangi z przysiadu
Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławce
Wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim chwytem
Unoszenie sztangi w leżeniu na ławce skośnej do tyłu
Wyciskanie sztangi zza głowy
Wyciskanie pod siebie
Muscle clean ze sztangą
Rzut siłowy z podrzutem
Podciąganie w stylu podrzutu
Podrzut sztangą z rozkrokiem
Klaster
Pełne wyciąganie sztangi
Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc
Wiosłowanie sztangą w opadzie z pauzą
Wysokie szrugsy ze sztangą