logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 56 Makkelijke Bilspieren lichaamsgewicht cardio oefeningen

Butt Kicks
Jump Squat
Jump Step-Up
Zijwaartse Box Jump
Plaats Joggen
Burpee
Boksen Linker Hoek
Draaiende Hoekschop
Snel Voetenwerk
Halve Kniebuigingen
Snelle Voeten (V2)
Uitvalspas met Sprong
Lopende Hoge Knieën Uitvalspas
Marcheren op de Plaats
Afge wisselende Hamstring Curl met Stoten
Hoge Knie naar Biltrap
Mountain Climber Lopen
Touchdown
Afzonderlijke Voorwaartse Trap op de Plaats
Zijwaartse Squat Walk
Push Jumping Jack
Lichaamsworp
Draai en Keer
Springende Eenbenige Lunge
Zij naar Zij Sprong
Mountain Climber Slide met Handdoek
Plank Jack op Ellebogen
Zijwaartse Kegel Sprong
Eenbenige Box Jump
Mountain Climber (versie 2)
In en uit squat
Squat Bounce
Staande tegenovergestelde aanrakingen
Veeg Mars
Twist Mars
Snelle Sumo Kwart Squat
Borstvlieg Zijstap
Shuffle Beenlift
4 Hoeken Zijstap
Zijstap jack punch
Zij naar voren knee-up
Reverse lunge met snelle armbewegingen
Swing back knee drives
Butt kick met schoudertik
Twist chest out
Back kick met hiel tikken
Zwem been cirkel
Touwtje springen zonder touw
Butt kick (V2)
Zijstap diagonale punches
4 punches zijwaartse squat
Squat met beenlift
4 reverse lunges en 4 zijtikken
Afge wisselende tip toe knees
Shuffle Air Bike
4 Hoeken Curtsy