logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 51 Beginner lichaamsgewicht kracht oefeningen

Crunch (armen gestrekt)
Crunch (handen bovenhoofd)
Crunch (beenheffen)
Crunch (rechte been omhoog)
Crunch Vloer
Elleboog Naar Knie
Flutter Kicks
Plank
Liggende Afwisselende Heupextensie
Liggende Heup Rechte Beenheffing
Push-up (muur)
Opdrukken
Glute Bridge
Push-up (op knieën)
Pols Cirkels
Geassisteerde Sit-Up
Wervelkolom Draai
Vloer Hyperextensie
Push-up met Smalle Greep (op knieën)
Kikker Crunch
Zijliggende Clam
Glute Bridge met Twee Benen op Bankje
Cossack Squat
Achterwaartse Been Zwaaien
Zijwaartse Been Zwaaien
Breed Uitgevoerde Push-up (tegen de Muur)
Staande Kuitspier Raise met Ondersteuning
Kwart Sit-up
Dode Kever (V2)
Enkelcirkels
Knielende Rechte Been Kickback (V2)
Op Tenen Lopen
Brede Lucht Squat
Heup Clam Shell
Bodyweight Staande Shrug
Bodyweight Staande Fly
Bodyweight Staande Driehoek Fly
Kuitspier heffen met muursteun
Knielende buik intrekken
Liggende Teen Aanraking
Deuropening Biceps Curl
Zittende Kin Intrekken (V2)
Zittende Schouder 90 Graden Interne Rotatie
Liggende Heupadductie
Liggende Benen Curl met Lichaamsgewicht
Zittende Lotus Pose Twist
Vingerklappen
Binnenste Polskrul
Omgekeerde Polskrul
Stevige Vuistrotatie
Stevige Vuistlift