logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 45 styrkeøvelser for latissimus på lett nivå

Bånd Bøy-over Roing
Bånd Sittende Roing
Bånd Rett Rygg Sittende Roing
Bånd Knelende Ettarms Nedtrekk
Bånd Ettarm Torsjon Sittende Roing
45 graders vridende hyperforlengelse
Bird Dog
Rygghev på treningsball
Medisinball fangst og kast over hodet
Albueløft - omvendt push-up
Hyperextension (V2)
Invertert roing med bøyde knær
Kabel nedtrekk full bevegelsesrekkevidde
Kabel nedtrekk med omvendt grep
Kabel lateral nedtrekk (V-stang)
Strikkassistert pull-up
Strikk fast rygg underhånds nedtrekk
Strikk sittende rett rygg roing
Frosk revers hyperextension (på benk)
Gulv T-Løft
Hantel hammergrep roing på skråbenk med to armer
Hantel stivbein markløft (V2)
Hantel supermann
Kabel knelende bakre delthev (tau)
Liggende Rygghev
Foroverbøyd Roing med Håndkle
Gulv Rygghev med Håndkle
Bånd Bøyd-Over Lat Nedtrekk
Bånd Nærgrep Roing
Bånd Stående En-Arm Vri Roing
Bånd Smalgrep Høy Roing
Bånd Smalgrep Høy Roing (V2)
Hakestang med strikkassistanse (fra kne)
Strikk nedtrekk på kne
Kroppsag planken
Ned til Oppadgående Hund
Knelende Puls
Bøyd Kne Bak til Side Spark
Knelende Ben Halvsirkel
Vekselvis Superman
Armheving i Barnepose
Opp og Ned
Knestående bakover hoftekretser
Knestående fremover hoftekretser
Sittende Overkroppsrotasjon