logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 45 styrkeøvelser for latissimus på lett nivå

Foroverbøyd Roing med Håndkle
Gulv Rygghev med Håndkle
Bird Dog
Kabel nedtrekk med omvendt grep
Kabel lateral nedtrekk (V-stang)
Hantel hammergrep roing på skråbenk med to armer
Hantel stivbein markløft (V2)
Bånd Bøy-over Roing
Hantel supermann
Bånd Rett Rygg Sittende Roing
Kabel knelende bakre delthev (tau)
45 graders vridende hyperforlengelse
Strikkassistert pull-up
Bånd Sittende Roing
Kroppsag planken
Strikk nedtrekk på kne
Armheving i Barnepose
Bånd Nærgrep Roing
Bånd Knelende Ettarms Nedtrekk
Hyperextension (V2)
Bånd Smalgrep Høy Roing
Bånd Ettarm Torsjon Sittende Roing
Liggende Rygghev
Strikk fast rygg underhånds nedtrekk
Bånd Bøyd-Over Lat Nedtrekk
Kabel nedtrekk full bevegelsesrekkevidde
Ned til Oppadgående Hund
Bånd Stående En-Arm Vri Roing
Vekselvis Superman
Bånd Smalgrep Høy Roing (V2)
Knelende Ben Halvsirkel
Albueløft - omvendt push-up
Gulv T-Løft
Rygghev på treningsball
Hakestang med strikkassistanse (fra kne)
Bøyd Kne Bak til Side Spark
Knestående bakover hoftekretser
Invertert roing med bøyde knær
Knelende Puls
Knestående fremover hoftekretser
Medisinball fangst og kast over hodet
Strikk sittende rett rygg roing
Frosk revers hyperextension (på benk)
Opp og Ned
Sittende Overkroppsrotasjon