logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 47 styrkeøvelser for bakside lår med kroppsvekt

Knelende Hoftefleksor
Revers utfall (med ben spark)
Stående Ettbens Krøll
Bird Dog
Krabbetwist med tåberøring
Sissy knebøy med kroppsvekt
Etbens fraspark
Glute bridge med ett ben på benk
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Pistolbøy til kasse
Side spark burpee
Reke knebøy
Glidende benkrøll på gulv med håndkle
Svømmer spark (V2)
Glidende gulv brokrøll på håndkle
Selvhjulpen invers leggkrøll (V2)
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Knebøy thrust
Lav utfallstvist
Kroppsvekt overhead knebøy
Assistert Bulgarsk Splittknebøy
Good Morning Knebøy
Stående Ett Ben Høyt Kne til Rumpe Spark med Støtte
Puls Knebøy
Stående Sissy Squat med Kroppsvekt
Firefotet Legg Curl
Sidehev knebøy
Klappeknebøy med hoftebøy
Liggende benkrøll med kroppsvekt
Stjerneknep
Rekk frem, rekk opp sumoknep
Bakre utfall med frontløft
Slag Sideutfall
Kroppsvekt Oppsteg på Stepkasse
Kroppsvekt steg opp (V2)
Pulsere side utfall
Knebøy og tåhev
Knebøy og 5 Spretter
Kroppsvekt Lav Splitt Knebøy
Statisk Squat
Hindu Squat
Kroppsvekt lang bakre utfall
Kroppsvekt reversert utfall med høyt kne
Liggende alternerende benforlengelse
Liggende reversert benforlengelse
Stående benkrøll
Kroppsvekt dyp fange knebøy