logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 51 styrkeøvelser med kroppsvekt for nybegynnere

Crunch (med rette armer)
Crunch (med hender over hodet)
Crunch (med benløft)
Crunch (med rette ben opp)
Gulv Crunch
Albue til kne
Flutter spark
Planke
Liggende Vekselvis Hofteforlengelse
Liggende Hofte Strekk Beinhev
Push-up (vegg)
Push-up
Glute bridge
Push-up (på knær)
Håndleddssirkler
Assistert sit-up
Ryggvridning
Gulv rygghev
Push-up med smalt grep (på knærne)
Froskecrunch
Sideleie musling
Glute bridge med to ben på benk
Kosakk-knebøy
Bakover-fremover ben sving
Side til side ben sving
Bred Armheving mot Vegg
Stående legghev med støtte
Kvart Sit-up
Død Insekt (V2)
Ankelrotasjoner
Knelende Rett Bein Spark Tilbake (V2)
Tågang
Bred Luftknebøy
Hofte Clam Shell
Kroppsvekt Stående Skuldertrekk
Kroppsvekt Stående Flyes
Kroppsvekt Stående Triangel Flyes
Legghev med veggstøtte
Knelende mageinnhenting
Liggende tåberøring
Dørkarm biceps curl
Sittende hakeinntrukking (V2)
Sittende skulder 90 grader intern rotasjon
Liggende hofteadduksjon
Liggende benkrøll med kroppsvekt
Sittende lotusstilling twist
Fingerklapp
Håndledds Curl Innsiden
Omvendt Håndledds Curl
Rotasjon med Stram Knyst
Løft med Stram Knyst