Rotasjon med Stram Knyst
Ekspertråd
Utfør rotasjonene sakte og kontrollert for å effektivt jobbe med underarmmusklene uten å forårsake belastning.
Slik gjør du det – trinn
- Stå eller sitte med armene utstrakt foran deg i skulderhøyde.
- Lag stramme never med begge hender.
- Rotér neverne med klokken for et bestemt antall rotasjoner.
- Rotér neverne mot klokken for det samme antallet rotasjoner.
- Gjenta det ønskede antallet sett.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
