Push-up med smalt grep (på knærne)
Ekspertråd
Hold hendene tett sammen for å treffe tricepsene mer effektivt, og oppretthold en rett linje fra knærne til skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en knestående stilling med hendene plassert på bakken direkte under brystet, fingrene pekende fremover.
- Senk kroppen mot gulvet ved å bøye albuene, og hold dem tett inntil sidene.
- Skyv gjennom håndflatene for å strekke armene og løfte kroppen tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Bryst25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
