Omvendt Håndledds Curl
Ekspertråd
Fokuser på å isolere håndleddsbevegelsen og unngå å bruke overarmen eller skulderen til å løfte vekten.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en benk eller stol med underarmene hvilende på lårene, håndflatene nedover.
- Krøll håndleddene oppover, mens du holder underarmene i ro.
- Senk håndleddene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
