Håndleddssirkler
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og bevisste for å maksimere underarmengasjement uten å belaste håndleddene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Stå eller sett deg med armene utstrakt foran deg i skulderhøyde.
- Roter håndleddene sakte med klokken for et bestemt antall repetisjoner.
- Bytt retning og roter håndleddene mot klokken for det samme antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
