Bred Armheving mot Vegg
Ekspertråd
Hold kroppen i en rett linje fra hodet til hælene og stram kjernemuskulaturen for å forhindre at hoftene siger ned.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot en vegg, med føttene i skulderbredde avstand.
- Plasser hendene på veggen bredere enn skulderbredde.
- Bøy albuene for å senke brystet mot veggen.
- Skyv gjennom håndflatene for å strekke armene og returnere til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
