Bred Luftknebøy
Ekspertråd
Sørg for at knærne følger tærne og ikke faller innover for å opprettholde riktig justering og redusere skaderisikoen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene bredere enn skulderbredde fra hverandre, tærne pekende litt utover.
- Strekk armene rett ut foran deg for balanse.
- Senk kroppen ved å bøye knærne og skyve hoftene bakover som om du sitter på en stol.
- Fortsett å senke deg til lårene er parallelle med gulvet.
- Skyv gjennom hælene for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
