Push-up (vegg)
Ekspertråd
Fokuser på et fullt bevegelsesområde for å engasjere brystmusklene effektivt uten å belaste leddene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå ansikt til ansikt med en vegg på armlengdes avstand og plasser hendene på veggen i skulderhøyde.
- Lene deg mot veggen, bøy albuene til nesen nesten berører veggen.
- Skyv tilbake til startposisjonen ved å strekke armene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
