Løft med Stram Knyst
Ekspertråd
Sørg for at håndleddene forblir rette gjennom hele bevegelsen for å unngå belastning og for å engasjere underarmmusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Stå eller sitte med armene i sidene.
- Klem hendene til knyttneve.
- Uten å bøye albuene, løft knyttnevene opp til armene er parallelle med bakken.
- Hold posisjonen et øyeblikk, og senk deretter knyttnevene sakte tilbake til sidene.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
