logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 49 vježbi snage s vlastitom težinom za trapeze

Podizanje laktova - obrnuti sklek
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Pulsirajuće veslanje
Sklek 'Foka'
Klizanje lopatica prema zidu
Dipsovi s fokusom na lopatice
Burpee s bočnim udarcem
Obrnuto veslanje između stolica
V sjedenje na podu
Sjedeće savijanje i istezanje vrata
Obrnuto veslanje s savijenim koljenima između stolica
Veslanje na podu ležeći s savijenim koljenima
Veslanje nagnuto s ručnikom
Veslanje sjedeći s ručnikom
Red sklekova na koljenima s tjelesnom težinom
Jab križni udarci
Podizanje s Leđima Ruke
Rotacija Dlana Gore-Dolje
Stojeći plivač
Dizanje ramena sa sopstvenom težinom
Gore i dolje
Superman veslanje
Ležeći lat povlačenje
Rotacija u bočnom planku
Rotacija leđa iz klečećeg položaja
Ekstenzija vrata u ležećem položaju
Izometrijsko držanje ekstenzije vrata u ležećem položaju
Povlačenje brade u ležećem položaju
Povlačenje brade u sjedećem položaju
Zamah unatrag
Stezanje leđa sjedeći
Pulsirajuće stezanje leđa sjedeći
Podizanje ruku iza leđa sjedeći
Balerina sjedeći
Izometrijska vježba za stražnji dio vrata
Povlačenje prsa unazad
Sjedeće uvlačenje brade (V2)
Polukrug Vrata
Vježba Vrata Gore Dolje Lijevo Desno
Ležeći Ys s tjelesnom težinom
Podizanje u obliku slova Y u ležećem položaju
Puni okret glave iz prvog lica
Stojeće veslanje s vlastitom težinom za lopatice
Ležeće podizanje ruku u obliku slova Y
Povlačenje brade prema zidu
Pritisak dlanova unatrag
Pet sekundi stisak šake protiv brade
Superman dodir poda
Ležeće podizanje s podbratkom