Povlačenje brade u sjedećem položaju
Savjeti stručnjaka
Izvodite vježbu ispred ogledala kako biste osigurali pravilni položaj i poravnanje.
Koraci upute
- Sjednite na stolicu s nogama ravno na podu i leđima uspravno.
- Nježno gurnite bradu prema vratu, stvarajući dvostruku bradu.
- Držite položaj 5 sekundi, zatim se opustite.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
