Pet sekundi stisak šake protiv brade
Savjeti stručnjaka
Osigurajte da primjenjujete stalni pritisak i održavate pravilnu držu kako biste učinkovito angažirali trapeze bez naprezanja vrata.
Koraci upute
- Stojte ili sjednite s dobrom držom, glava okrenuta prema naprijed.
- Stavite šaku protiv brade.
- Gurnite bradu protiv šake dok pružate otpor šakom.
- Držite pritisak 5 sekundi, zatim otpustite.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
