Puni okret glave iz prvog lica
Savjeti stručnjaka
Izvodite rotacije polako i nježno kako biste izbjegli bilo kakvo naprezanje mišića vrata.
Koraci upute
- Stanite uspravno ili sjednite s kralježnicom u neutralnom položaju.
- Polako okrenite glavu udesno, približavajući bradu ramenu.
- Nježno spustite glavu prema dolje i lijevo, izvodeći puni krug.
- Ponovite rotaciju nekoliko puta, zatim promijenite smjer.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
