Povlačenje brade prema zidu
Savjeti stručnjaka
Držite bradu paralelnom s podom i izbjegavajte naginjanje glave prema gore ili prema dolje kako biste osigurali pravilno poravnanje vrata.
Koraci upute
- Stanite s leđima uz zid, stopala u širini ramena.
- Držite leđa ravno uz zid i gledajte ravno ispred sebe.
- Lagano gurnite bradu prema vratu, stvarajući dvostruku bradu.
- Držite poziciju nekoliko sekundi, zatim se opustite.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
