Povlačenje brade u ležećem položaju
Savjeti stručnjaka
Izbjegavajte podizanje glave s površine; pokret bi trebao biti suptilan i usmjeren na mišiće vrata.
Koraci upute
- Lezite na leđa s koljenima savijenim i stopalima na podu.
- Bez podizanja glave, gurnite bradu prema prsima.
- Držite bradu gurnutom 5 sekundi, zatim opustite.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
