Pritisak dlanova unatrag
Savjeti stručnjaka
Držite pokrete pod kontrolom i fokusirajte se na korištenje mišića trapeza kako biste gurnuli dlanove unatrag, izbjegavajući korištenje momentuma.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena.
- Ispružite ruke ravno ispred sebe na razini ramena, dlanovi okrenuti prema dolje.
- Gurnite dlanove što je moguće dalje unatrag, stišćući lopatice zajedno.
- Vratite se u početni položaj i ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
