logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 48 početničkih vježbi za zadnju ložu

Kruženje koljena
Jumping Jack
Istezanje zadnje lože jedne noge iz sjedećeg položaja
Joga poza kobre
Istezanje zadnje lože
Istezanje četveronoške
Istezanje za trkače
Stojeće istezanje zadnje lože i listova s trakom
Istezanje koljena prema prsima u ležećem položaju
Potisak kukova s valjkom
Valjak za istezanje ramena sjedeći
Hodanje
Hodanje na traci za trčanje
Vožnja stacionarnog bicikla
Hodanje na stepmillu
Stajanje na vibracijskoj ploči
Iskorak na vibracijskoj ploči
Plank marš s otpornom trakom
Ekstenzija kukova
Fleksija koljena
Bicikl
Brzo hodanje
Pas koji gleda prema dolje
Stojeće istezanje kvadricepsa s balansom
Stajanje na jednoj nozi
Sjedeći prednji pregib - joga poza
Istezanje s okretom u sumo stavu
Ležeći uvijanje nogu s tjelesnom težinom
Dvostruki golub položaj
Visoki iskorak
Položaj guštera
Niski iskorak
Piramidalni položaj
Zavrtjena stolica
Zavrtjena bočna kuta
Zavrtjeni trokut položaj
Stojeći položaj broja četiri
Stojeći polupregib
Položaj tigrovog pregiba
Pozicija ratnika III
Zakret glave prema koljenu
Obrnuta pozicija ratnika
Naprijedni položaj leptira
Joga položaj Namaskarasana
Ljuljanje u pozi sretna beba
Poza skakavca
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu
Poza vijenca