Hodanje
Savjeti stručnjaka
Održavajte dobar položaj ramena unatrag i prema dolje te angažirajte jezgru tijekom hodanja kako biste podržali donji dio leđa.
Koraci upute
- Uspravite se s nogama u širini kukova.
- Zakoračite naprijed s jednom nogom, kotrljajući se od pete do prstiju.
- Prirodno mahnite rukama s svakim korakom.
- Održavajte žustri tempo koji podiže puls, ali omogućava održavanje dobrog položaja.
- Nastavite hodati željenom udaljenošću ili vremenom.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi33 %
Listovi33 %
Zadnja loža34 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
