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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 41 आसान फोरआर्म्स व्यायाम

ईज़ी-बार बैठकर कलाई की कर्लिंग
डम्बल स्टैंडिंग रिस्ट कर्ल विकल्प
एलिप्टिकल मशीन वॉक
ईज़ी-बार सीटेड रिस्ट रिवर्स कर्ल
डम्बल बैठकर हैमर कर्ल
डम्बल क्रॉस बॉडी हैमर कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन हैमर कर्ल
डम्बल बिहाइंड बैक फिंगर कर्ल
एलिप्टिकल लेटरल वॉक
बारबेल स्टैंडिंग कलाई कर्ल
बारबेल रिस्ट कर्ल
प्लेट पिंच
बारबेल स्टैंडिंग कलाई रिवर्स कर्ल
डम्बल स्टैंडिंग आर्म्स रोटेट
बारबेल स्टैंडिंग बैक रिस्ट कर्ल
डम्बल रिवर्स-ग्रिप बाइसेप्स कर्ल
स्ट्रेट बैक रोइंग
डम्बल क्रॉस बॉडी हैमर कर्ल
डम्बल बैठकर रिवर्स-ग्रिप कंसंट्रेशन कर्ल
डम्बल स्टैंडिंग रिस्ट रिवर्स कर्ल
रिस्ट रोलर
उंगलियों को नीचे की ओर फोरआर्म स्ट्रेच
सीटेड शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर स्ट्रेच बेंट नी
डम्बेल स्टैंडिंग रिस्ट कर्ल
डम्बल स्टैंडिंग अल्टरनेट रिवर्स कर्ल
डम्बल पीचर हैमर कर्ल
डम्बल स्टैंडिंग बैक रिस्ट कर्ल
डम्बल लेटकर सुपाइन कर्ल
बैंड रिस्ट कर्ल
बैंड रिवर्स रिस्ट कर्ल
बैंड खड़े होकर रिवर्स कर्ल
बैंड स्टैंडिंग हैमर कर्ल
डम्बल रिवर्स प्रीचर कर्ल
डम्बल प्रोन इन्क्लाइन हैमर कर्ल
लाइंग डबल लेग्स हैमर कर्ल विद टॉवेल
डम्बल लाइंग प्रोनेशन ऑन फ्लोर
ईज़ी-बारबेल स्टैंडिंग वन आर्म न्यूट्रल कलाई कर्ल
लाइंग वन लेग रिवर्स बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल
टू लेग्स हैमर कर्ल विद टॉवेल
डम्बल प्रोन अल्टरनेट हैमर कर्ल
दीवार के सहारे खड़े होकर फोरआर्म्स रोल करना