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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 46 फोम रोलर स्ट्रेचिंग व्यायाम

रोल हिप थ्रस्ट
रोल हिप स्ट्रेच
रोल बैठकर कंधे की मांसपेशियों को फैलाने वाली एक्सरसाइज
रोल रेक्टस फेमोरिस
रोल हिप लैट स्ट्रेच
रोल रिवर्स क्रंच
साइड लैट स्ट्रेच
एक पैर के साथ काफ रोल
पेक्टोरल फोम रोलिंग
लैट फोम रोलिंग
रोल अपर बैक
रोल रिकंबेंट हिप एक्सटर्नल रोटेटर और हिप एक्सटेंसर स्ट्रेच (क्रॉस्डलेग)
रोल टेंसर फासिया लैटे
रोल इलियोसोअस
रोल बॉल लोअर बैक
फोम रोल सेराटस वॉल स्लाइड
फर्श पर लेटकर गर्दन घुमाना
फर्श पर लेटकर गर्दन की डिकंप्रेस
दीवार के सहारे खड़े होकर फोरआर्म्स रोल करना
फर्श पर लेटकर बाइसेप्स रोल करना
फर्श पर साइड लेटकर ट्राइसेप्स रोल करना
फर्श पर लेटकर चेस्ट ओपनर रोल करना
फर्श पर लेटकर फ्रंट शोल्डर और चेस्ट रोल करना
फर्श पर लेटकर पोस्टीरियर शोल्डर रोल करना
फर्श पर लेटकर शोल्डर बैक रोटेशन रोल करना
रोम्बॉइड्स रोल करना
फर्श पर लेटकर मिडल बैक रोल करना
फर्श पर साइड लेटकर लोअर बैक रोल करना
फर्श पर लेटकर थोरैसिक स्पाइन रोल करना
फर्श पर लेटकर शोल्डर ब्लेड रीच रोल करना
फर्श पर लेटकर अराउंड द वर्ल्ड रोल करना
फर्श पर लेटकर इरेक्टर स्पिने रोल करना
घुटने के बल बैठकर अपर बैक रोटेशन रोल करना
पिजन स्ट्रेच रोल करना
फर्श पर बैठकर ग्लूट्स रोल करना
फर्श पर लेटकर ग्लूट ट्विस्ट रोल करना
फर्श पर बैठकर हैमस्ट्रिंग्स और ग्लूट रोल करना
टिबियालिस एंटीरियर रोल करना
फर्श पर लेटकर एक पैर से टिबियालिस एंटीरियर रोल करना
फर्श पर साइड लेटकर पेरोनियल रोल करना
फ्लोर पर एक पैर के साथ पेरोनियल रोल
फ्लोर पर लेटकर चेस्ट रोल
फ्लोर पर बैठकर हैमस्ट्रिंग्स रोल
फ्लोर पर लेटकर क्वाड्रिसेप्स (वास्टस लेटरलिस) रोल
काफ रोल
फुट रोल