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Les meilleurs 50 exercices niveau intermédiaire pour les épaules avec des haltères

Développé latéral alterné avec haltères

Développé latéral alterné avec haltères

Développé Arnold avec haltères

Développé Arnold avec haltères

Développé assis avec haltères

Développé assis avec haltères

Rowing penché sur banc avec haltères

Rowing penché sur banc avec haltères

Épaules Dorsaux Trapèzes

Rowing penché avec haltères

Rowing penché avec haltères

Épaules Dorsaux Trapèzes

Rowing incliné avec haltères

Rowing incliné avec haltères

Épaules Dorsaux Trapèzes

Élévation postérieure d'un bras allongé avec haltère

Élévation postérieure d'un bras allongé avec haltère

Élévation latérale arrière allongée un bras avec haltère

Élévation latérale arrière allongée un bras avec haltère

Développé d'épaule un bras avec haltère (V2)

Développé d'épaule un bras avec haltère (V2)

Rowing pour deltoïde postérieur avec haltère

Rowing pour deltoïde postérieur avec haltère

Épaules Dorsaux Trapèzes

Développé d'épaule assis (prise parallèle) avec haltère

Développé d'épaule assis (prise parallèle) avec haltère

Développé d'épaule assis avec haltère

Développé d'épaule assis avec haltère

Rowing debout avec haltères

Rowing debout avec haltères

Rotation externe de l'épaule debout avec haltère

Rotation externe de l'épaule debout avec haltère

Élévation frontale inclinée avec haltères

Élévation frontale inclinée avec haltères

Burpee avec haltères

Burpee avec haltères

Fessiers Ischios Mollets Quadriceps Abdos Biceps Épaules Poitrine

Élévations frontales alternées debout avec haltères

Élévations frontales alternées debout avec haltères

Rowing à un bras avec haltère (support de rack)

Rowing à un bras avec haltère (support de rack)

Épaules Dorsaux Trapèzes

Développé cubain avec haltères

Développé cubain avec haltères

Développé Arnold avec haltères

Développé Arnold avec haltères

Cercles avec haltères debout

Cercles avec haltères debout

Tirage haltères prise pronation vers neutre

Tirage haltères prise pronation vers neutre

Épaules Dorsaux Trapèzes

Tirage penché inversé avec haltères

Tirage penché inversé avec haltères

Épaules Dorsaux Trapèzes

Rameur en position de planche avec push-up

Rameur en position de planche avec push-up

Épaules Dorsaux Poitrine Trapèzes

Thruster avec haltères

Thruster avec haltères

Épaules Fessiers Quadriceps Ischios

Rameur renégat avec haltères

Rameur renégat avec haltères

Épaules Dorsaux Trapèzes

Développé épaules alterné avec haltères

Développé épaules alterné avec haltères

Swing complet avec haltère

Swing complet avec haltère

Épaules Fessiers Ischios

Élévation en Y avec haltères sur banc incliné

Élévation en Y avec haltères sur banc incliné

Épaules Abdos Trapèzes

Press épaule alterné assis avec haltères

Press épaule alterné assis avec haltères

Marche avec haltère à un bras au-dessus de la tête

Marche avec haltère à un bras au-dessus de la tête

Planche latérale avec haltère et mouvement de fly arrière

Planche latérale avec haltère et mouvement de fly arrière

Épaules Abdos Poitrine Trapèzes

Élévations latérales sur banc incliné avec haltères

Élévations latérales sur banc incliné avec haltères

Curl biceps avec traînée d'haltère

Curl biceps avec traînée d'haltère

Biceps Épaules

Élévation frontale à un bras avec haltère

Élévation frontale à un bras avec haltère

Développé Arnold debout avec haltères

Développé Arnold debout avec haltères

Développé d'épaules allongé face contre terre avec haltères

Développé d'épaules allongé face contre terre avec haltères

Développé assis prise serrée avec haltères

Développé assis prise serrée avec haltères

Développé Arnold à genoux avec haltères

Développé Arnold à genoux avec haltères

Rotation interne de l'épaule avec haltère à 90 degrés d'abduction

Rotation interne de l'épaule avec haltère à 90 degrés d'abduction

Épaules Poitrine

Élévation frontale à un bras en prise supination avec haltère

Élévation frontale à un bras en prise supination avec haltère

Curl drag debout avec haltères (V2)

Curl drag debout avec haltères (V2)

Biceps Épaules

Press épaules avec haltères derrière le dos debout

Press épaules avec haltères derrière le dos debout

Exercice du can complet avec haltère en position ventrale

Exercice du can complet avec haltère en position ventrale

Élévation frontale un bras avec haltère prise neutre

Élévation frontale un bras avec haltère prise neutre

Rotation externe assise avec haltère

Rotation externe assise avec haltère

Conduite debout avec haltère

Conduite debout avec haltère

Développé Arnold inversé assis avec haltère

Développé Arnold inversé assis avec haltère

Élévation frontale assise à un bras avec haltère

Élévation frontale assise à un bras avec haltère

Swing à un bras avec haltère

Swing à un bras avec haltère