Développé latéral alterné avec haltères

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main à la hauteur des épaules, paumes tournées vers l'avant.
2. Poussez un haltère latéralement vers le haut, en étendant complètement votre bras.
3. Abaissez l'haltère à la hauteur des épaules et répétez avec le bras opposé.
4. Alternez les bras pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Épaules70 %

Secondaire

Triceps30 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation