Press épaule alterné assis avec haltères

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et évitez de le cambrer lorsque vous pressez les haltères au-dessus de la tête pour protéger votre colonne vertébrale et solliciter les muscles corrects.

Étapes à suivre

Asseyez-vous sur un banc avec un support dorsal, tenant un haltère dans chaque main au niveau des épaules.
Pressez un haltère vers le haut jusqu'à ce que votre bras soit complètement étendu.
Ramenez-le à la position de départ tout en pressant simultanément l'autre haltère vers le haut.
Continuez à alterner pour le nombre de répétitions souhaité.