Développé d'épaule un bras avec haltère (V2)

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et appuyez sur le poids directement au-dessus de votre tête, l'alignant avec votre épaule en haut du mouvement.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère à la hauteur des épaules avec la paume tournée vers l'avant.
Appuyez sur l'haltère au-dessus de votre tête jusqu'à ce que votre bras soit complètement étendu.
Faites une pause brièvement en haut, puis abaissez le poids à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.